nie stracilem

Ignatus dokladnie przez te wypowiedzi Kuleja stracilem do niego troszke szacunek. Przeciez tak nie mozna mowic.

A Ty się nie śmiej Manieczki, bo widzę, że Tobie też się "to" zaczyna... A swoją drogą Twój nick też się pewnie z powietrza nie wziął:)) Hehehe rzeczywiście wygląda na to, że za kilka miesięcy będę mógł z czystym sumieniem wpisać się w tym temacie jako kolejny, który leci over jeden rok! };-) Odnośnie nicka... trochę się słuchało przebojów ze [...]

[...] 5 100 x 5 145 x 8 4 serie (bandaże) Wspięcia na palce 180 x 12 220 x 12 4 serie Plecy + brzuch Wrażenia z treningu Dzisiaj przed treningiem jadlem tylko jeden raz i to sniadanie przed 8 (trening o 17 ) Najpierw chcialo mi sie jesc ale nie bylo czasu, a pozniej (jak i teraz) straciłem apetyt. Mimo to trening poszedl calkiem dobrze choc serii na [...]

Byłem u endokrynologa i sam mi powiedział że to gino!!! Wiem że moze nie jest za wielkie ale i tam czuje dyskomfort ;/ Postaram sie dostac hormon w strzałach moze cos da ale jeżeli mam juz to 4 lata i nic sie z tym nie dzieje to straciłem nadzieje ;/ ale pożyjemu zoabczymy...

Witam, ja mialem usuwana ginekomastie ponad 3 miesiace temu, ale wizualnie nadal jest lipa, bo porobily mi sie krwiaki, ktore mimo stosowanie 4 razy dziennie roznych masci nie schodza. Jedna pani chirurg mowila ze mi strzykawka to odciagnie, ale potem jak przyszedlem, to nagle jej sie humor zmienil i mnie olala. Mialem robione USG i to jest krew [...]

Wiec co do diety chcialem po prostu zdobyc za wszelka cene mase, czyli poczytalem rozne fora po czym wziolem sie do pracy, bralem bialko nie pamietam juz jakiej firmy i to calkiem spote ilosci, 0 tluszczow, nie pilem herbaty , kawy, piwa tlyko czysta glukoze, 0 slokiego, same ryby, chude mieso, tunczyki, sery, mleko. Moze na poczatku zle sie [...]

16.01.2013 Rano 20 minut biegu, wieczorem łapska. Dzisiaj poszło duuużo sprawniej, no i chyba lepiej technicznie (widać po ciężarach :). Rozprawienie się z ramionami zajęło 35 minut, i to tylko dlatego, że straciłem sporo czasu na poszukiwaniu sztangielek do młotków (nie udało się) i czekaniu na linki do wyciągu. 1. Uginanie ramion ze sztangą [...]

Przeczytalem ostatnie 5 str. i powiem Ci ze zaluje bo stracilem kilka cennych minut. Po co zakladales ten dziennik?? Myslalem, ze chciales poszerzyc swoja wiedze. Jednak kazda porade ktora nie jest pisana przez zawodnikow Trec - Teamu traktujesz jak najgorsze zlo. Oceniasz porady po tym ile kto ma w lapie i jaki jest duzy?? W tym sporcie moim [...]

powiem ci inaczej, nie ze za malo ale zalezy jaki rowerek , najlepsze aeroby to bieg albo skakanka , masz jakies suple ? rob od 25 do 18 pow w seri , 65-70% max ciężaru, nie schodz po niżej 15 , chyba że plecy , bo wonpie żebyś na nich miał co rzeźbić , rób po 12 seri na male partie ( bic , tric, brzuch ) na barki z 15 , i klata plecy nogi 15 lub [...]

tylko ja nie cwicze 9 miechów tylko 13.to jest różnica.a jedne co szamałem to mietek i na dodatek faka dostałem.bo nic nie poszło po tym.nawet apetytu nie było.s przez okres 13 miesięcy idze bardzo dużo zrobic.supi bardzo dużo zjadłem przyznaje sie do tego.straciłem mnóstwo kasy na to.ale za koksy w poważniejszy sposób sie nie złapałem więc tak ni [...]

Witam I dzięki za lepsze lub gorsze wypowiedzi,jestem na tym forum od czasu moich pierwszych startów,i opinie zawsze były rózne. Wiem że każdy ma swoje zdanie ale Ja również wiem co spartaczyłem i moge tylko powiedziec że postaram się bardziej w kolejnych zawodach-Lechowi szczerze gratuluje mega świetnej formy i w pełni załużonego sukcesu,bardzo [...]

Gdy wcześniej robiłem masę, tłuszcz gromadził się wyłącznie w okolicy brzucha, a jak wiadomo nie można schudnąć "miejscowo", więc straciłem trochę więcej kilo niż bym chciał. Co do diety, ryż i kasza może tak, ale czytając różne diety na masę w każdej pojawia się tuńczyk, drób czy inne białe mięso. Jedyny plus mojej przemiany materii to [...]

Trochę nie na temat ale właśnie los wystawił mnie na dobrą próbę ;);) . Zostałem Zamknięty nie zaszczepiony na 17 dni w mieszkaniu z trzema chorymi domownikami z objawami mniejszymi i większymi w tym syn ma potwierdzony covid w szpitalu . To ci wredny los ;);) . Jak wytrwam zdrowy do końca kwarantanny to będę chyba niezłym farciarzem z dobrą [...]

kurcze to nie jest tak ze nie urosl. W ciagu tych 6 miesiecy osiągnełem przyrosty z ktorych nawet jestem zadowolony mianowicie łapka skoczyła z 29 cm do 36cm także nie ma tak że nie rosło tylko teraz po tych wakacjach stracilem ponad 1.5cm i cwicze juz 3 tyg. bez zadnego tam alkoholu i wgl. jem konkretnie i zdrowo i nie ma przyrostów a na powrocie [...]

Wczoraj o 9:40 zrobiłem jeden z "dziewczęcych" wod'ów, a mianowicie : ARMAP 20min: 5pullups 10pushups(crossfitowe, nie zwykłe pompki) 15squats Niestety tak sobie jestem zadowolony z wyniku, ponieważ zrobiłem tylko 9 WOD'ów.. :( Mogłem może ze 2 WOD'y więcej, ale straciłem czas na push ups cf, które troche mi zajmowały. Następnie o 11:30 miałem [...]

[...] było w ampułkach? Może domieszka nafty... dla przykładu?! Skąd wiesz?! Nie wiem dlaczego, ale pomionowszy to wbiłem w swoim życiu około 100 zastrzyków - tylko 100 co wcale nie jest jakąś ogromną ilością. Nigdy nie miałem akcji w stylu coś mnie boli, jakaś część ciała stałą się opuchnięta, tylko jeden raz po Libolu miałem takie uczucie zakwasu w [...]

Gdzieś na tym forum wyczytałem, że jak chcesz poprawić wyskok na rowerze, to musisz jeździć na mniejszym przerzutkach, np. 2 z przodu i 3 z tylu, zalezy od tego ile masz siły. Ja zwykle jeżdżę na największych obciążeniach, bo lubię prędkość i nie zauważyłem żadnej zmiany z wyskokiem, ani w wzwyż, ani w niż ;). Jeśli chodzi o ćwiczenia techniczne, [...]

[...] 200g buraków ząbek czosnku 3 posiłek(po treningu 1h) 200g kapusty kwaszonej 4 posiłek 300g kapusty pekińskiej 100g marchew 100g ogórki konserwowe Trening: 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x12p(bardziej się wygiąć już nie umiałem czułem bardziej prostownik niż klate xD) 12x25/12x30/12x41/12x47/12x56 2.Sissy squat 5x12p(juz wiem, że ręka na [...]

Ja mam prawie 15 lat i mam 185 cm wzrostu waże ze 72 kg ale pewnie przytyje bo przz mjiesiac nie moge cwiczyc ze wzgledu na mój wypadek hehe mam nadzieje że nadrobię to co straciłem .Bo gram w siate i skaczę wzwyż. Ostatnio zacząłem zaczać strasznie szybko rosnac przez 2 tygodnie urosłem 3 cm!!!!!!!! a był okres ze przez pół roku 1 cm . Co mogło [...]

[...] roku) kolo ze 20 lat mial i zarl ciagle jakies bebiko czy cos, najlepsze bylo jak po robocie(juz pracuje) po 8 godzinach (po nocce czesto) przychodzil odrazu z roboty do mnie i czwiczyl wyciskal na te klacine narzekal ze jest zmeczony i nie dojdzie do chaty ale mimo to cwiczyl n/c 2. troche od tamtego silniejszy(ale nie wiele) cwiczyl juz ze 3 [...]